ランニングで心を整える

ロシア関係の仕事をしている友人が心配になって連絡をしたら

やはりとても心を痛めていた。

初めは戦争になるという事はないだろうという話だったのに

戦争が始まってしまい、毎日信じられないようなニュースが続いている。

私達はどこで何をどんな風に間違えてしまったのだろうか。

小さな子供達は喧嘩しながらも、それなりに仲良く遊び

それなりの自分の居場所を見つけ、うまくやっていっているように見える。

心が乱れ気味なので、今朝はいつもの2倍程走った。

だいたい毎朝5キロくらいを30分弱かけて走っている。

1キロ、5分～5分30秒のペースで走る事が多い。

今朝は9キロを50分くらいかけて走った。

天気が良かったのもあり、走った後は心が晴れている気がする。

以前に読んだ本によると、40分だか45分だか確かその位の時間以上

継続して有酸素運動をすると、脳が良い状態になっていき

嫌な気持ちが晴れていくようだ。

本を読んだからかもしれないが、長めに走るとすっきりするように思う。

明日も心を整えるために（また、最近食べ過ぎで太ったのも解消するために）

長めの距離を走ろうかなと思っている。